Fitness v bytě

Zkuste si spočítat, kolik dáte ročně peněz za cvičení ve fitku, a také které stroje tam vlastně použijete. Vězte, že každý přístroj za sta tisíce je nahraditelný. Každý sval na těle lze cvičit jiným, náhradním způsobem. Ale to je mimo téma. K rozpočtu za návštěvu fitka také přidejte projetý benzín a hlavně čas. Půl hodinky tam i zpět je hodina, to deset krát měsíčně je deset hodin a za rok sto dvacet. Tento čas doma ušetříte.
Nepotřebujete k tomu nic než volný byt. Pak si jej vybavíte dle svého.
Někdo zakoupí rotoped a je to. Už se chlubí domácím fitkem. Nu, proč ne, pokud mu to tak vyhovuje. Jenže to pravé fitko by mělo cvičit tělo ve třech zónách. Aerobní, strečinkové a posilovací. My je zde nebudeme rozebírat jednotlivě do detailu. Jen si řekneme, co je třeba.
Pilates cvičení
Takže již řečený kološlap, nebo správně rotoped není vůbec marný či zbytečný. Když už nic jiného tak rozehřeje tělo a možno při tom i třeba i číst.
Druhou fází by měl být zisk svalové hmoty. Zde je naprosto nejlepší posilovací věž. Přeskládáním, či posunováním z ní lze udělat stroj na posílení skoro čehokoli. Jakékoli tělesné partie nebo svalů. Pokud máte byt opravdu malý a nevejde se, musíte to nahradit cvičením s vlastní tělesnou váhou. Kliky, dřepy, sklapovačky a jedééééém
Domácí cvičení
Třetí fází je fáze protahovací. Zde je možno také užít věže. Ale můžeme také nakoupit spoustu maličkostí, například slavné „power wheel“, tedy, posilovací kolečko. To znaly již naše babičky a dědové. Kolečko se dvěma rukojeťmi z každé strany a v kleče se jezdí sem a zpět. Jednoduché a skoro zadarmo, možno i domácí výroby.
Cvičící dívka
Zde ještě dlužno zmínit, že domácí fitko lze doplnit maličkostmi, které koupíte skoro všude ve sportovních potřebách. Je to například švihadlo, pružiny, různé drobné cvičící nástroje, míček nebo posilovací gumy. Fantazii se meze nekladou a do jedné skříně toho nakládáte opravdu moc. 

Posted in: Byt

Pánský salon, kde Vás oholí a ostříhají dle tradičních postupů

To, že pro ženy existuje nespočet druhů salonů neznamená, že by nemohly existovat také salony pro pány. Znovu se dostávají oblibě pánská holičství tzv. barber shopy. Zde je mužům lazebníky (holiči) v bílých košilích a zástěrách nabízeno tradiční holení břitvou, zastřižení vousů, které se stalo hodně módním a pánové si jej neumí vždy sami upravit, nakroucení knírů a stříhání a úpravy vlasů. Tento typ péče o muže se stává populárním napříč republikou a věkem mužů. Bohužel těchto salonů zatím není tolik, kolik by si zákazníci přáli, ale snad se to časem změní.
pracovní nástroje holiče
 
Už není nezbytně nutné, aby pánové čekali v kadeřnictví společně s dámami, až se konečně dostanou na řadu, byť úprava jejich vlasů zabere zlomek času. To nekončící čekání, naplněné letmým posloucháním rozhovorů žen, kterým nedokáže žádný muž porozumět nebo otázka krácení času snahou o výběr časopisu, z něhož ani jeden není pro muže a končící dilematem, kolik, že by měl zaplatit navíc jako dýško, to jsou vždy muka.
 zákazník u holiče
Toto všechno v barber shopu odpadá, ale navíc pánové mohou získat:
• kvalitně provedené služby a péči o vlasy, vousy, knír i pokožku jak obličeje, tak hlavy
• pohodové prostředí v ryze pánském stylu
• zakázaný vstup žen
• poslech příjemné např. swingové hudby
• možnost sledovat v televizi sportovní utkání
• širokou nabídku časopisů o sportu, autech apod.
• uvolněný prožitek třeba ze sklenky whisky, hrnku kávy, nebo zapálení si doutníku
 
Typ pánských holičství, podobné těm z třicátých let je opět zpátky a jejich oblíbenost u nás roste. Výpadek těchto služeb nastal kvůli zpřísnění podmínek provozování těchto salonů z důvodu používání klasických břitev vzhledem k riziku nakažení AIDS. Dnešní salony s tradičním pojetím používají vyměnitelné břity, které navíc řádně dezinfikují, navíc ani tyto salony neuniknou namátkovým kontrolám, takže nemusíte mít z ničeho strach.
 
Lazebníci většinou ke své práci používají:
• břitvy
• strojky
• nůžky
• šampon na umytí vlasů
• štětky a pěnu na holení
• nahřáté ručníky na napaření vousů
• olejíčky po holení
• vosk na kníry
 
Jak říkají sami lazebníci, dnes se již ve školách tento typ služeb nevyučuje, takže je třeba se je naučit sami. Za nejdůležitější je při holení břitvou považováno správné napnutí pokožky a úhel holení. Navíc po holení břitvou oproti strojku se strniště objeví až o dva dny později.
 
Pánové za péči o svůj zevnějšek utratí od 160Kč po cca 800Kč a většinou navštěvují tento typ salonu třeba dvakrát týdně kvůli holení nebo jednou za měsíc na pravidelnou celkovou úpravu.
 

K čemu je optimalizace?

Internetová stránka může být pro svého majitele pomocníkem, prokazujícím mu více než dobré služby. Může mu totiž více než vydatně pomoci při jeho prezentaci se před skutečně širokou veřejností, může mu pomoci dávat světu najevo své myšlenky a názory, může mu pomoci i s obchodováním a lecčím jiným, co si jenom člověk dovede představit.vyhledávací stroj.jpg
Je to logické. Na takovou stránku se přece může dostat každý, kdo má nějaké to vhodné zařízení schopné připojit se k internetu, může si ji prohlédnout klidně i opakovaně nejbližší soused stejně jako cizinci na všech kontinentech. Internetová stránka může ke svým návštěvníkům promlouvat různými jazyky, mohou na ní být texty, vyobrazení, fotografie, videa,…
Prostě každý si na takové stránce může přijít na své. To ovšem logicky jenom za předpokladu, že ji najde. Protože je internet natolik zahlcen všemožnými weby, že už věru není snadné se v nich orientovat, a je tedy otázkou, kdo najde právě tuto stránku.
K tomu, aby se dařilo tu kterou internetovou stránku najít, přispívá v mnoha ohledech pomoc od https://www.seolight.cz/. Právě v tomto případě se jedná o odborníky na optimalizaci webových stránek, tedy o lidi, starající se, aby se web, jenž je jim svěřen do péče, dostal ve vyhledávačích na čelní pozice, tam, kde uživatelé zpravidla hledají to, co je zajímá, kde je nejvyšší návštěvnost.
A jak to tito odborníci dělají?http.jpg

  • Navrhují vhodná klíčová slova.
  • Kontrolují web a navrhují takové úpravy, jež pomáhají k lepším výsledkům.
  • Realizují nutné změny na webu.
  • Podle potřeby zajišťují i copywriting, texty i reklamní sdělení.
  • Tvoří zpětné odkazy, zajišťující směřování návštěvníků jiných stránek právě na ten který web.
  • Kompletně vytvářejí PPC kampaně pro vyhledávače Seznam.cz a Google.cz, tak, aby bylo maximálně využito jejich potenciálu.

Prostě se snaží, aby se ten který web ‚zalíbil‘ internetovým vyhledávačům a více se dostával na oči veřejnosti. Což je první a zásadní předpoklad úspěchu. Protože stránka, kterou nikdo nenajde, nezmůže zhola nic. Ani kdyby si s ní její majitel dal neskutečnou práci.

Posted in: Www